ちょうど2年前に初参加しました「アンチエイジングキャンプ」&「ロコモティブシンドローム研究会」in前橋
昨年は、ちょうど台風にあたり参加できませんでしたが
今年は参加いたしました！
1日目：ロコモティブシンドローム研究会にて勉強しました。
●伊奈病院整形外科部長、石橋英明先生の
「超高齢社会に対峙するためのロコモティブシンドロームの重要性と評価法・対策」
●信州大学大学院教授、能勢 博先生の
「歩き方を変えるだけで10歳若返る」
どちらも、本を出されたりテレビに出演されたりの先生で詳しく知りたかったテーマでした。
とても勉強になりました。?
この写真は
石橋先生のロコモチェック
「片足での立ち上がり」
を体験中！
どの先生方も、さすがに合格！すばらしい！
私は中央におりますが・・・
ぎりぎりセーフ（笑）でした。
さて、翌日から2日間はいよいよキャンプの始まりです
スタートは厚労省健康大使
中尾和子先生の
ボールエクササイズです。
これ、本当にすごいです。
要するに、骨の位置を正常にすること。
私も、身体に無理をさせる姿勢をしているようです。
それにしても先生が10歳も年上だとは、思えません。美しい～
?2時間のエクササイズで、身体が軽くなったところで~
再び、お勉強の時間です
順天堂大学大学院
加齢制御医学講座教授の白澤卓司先生の
「ココナッツオイルでアンチエイジング」
もう、テレビでおなじみですが
改めて勉強させていただきました。
ココナッツオイルは、私も毎日摂るようにしていますが
これからは「糖質制限」と「オイル」がアンチエイジングの食事ですね。
このあと、開催会場の「前橋温泉クリニック」で温泉につからせていただき
この日の最後は楽しみにしてました
フラメンコでアンチエイジング
?前橋温泉クリニックの院長
岩波佳江子先生はじめプロのステージを楽しみつつ
会場のみなさんも参加して。
2年前に「フラメンコはアンチエイジング、リハビリメニューになる」と思ったのですが
今回は、以前より、具体的なイメージも浮かびました。
そしてそして・・・最終日はいよいよ私にとっては初登山
「三浦豪太さんと行く秋の榛名山」
ちょうど秋色に染まりかけた山に
心が癒されました。
そして・・・久しぶりに
体力の限界をつよ～く感じた1日でした。
ひとつ、確実にわかったことは
やはり実年齢は関係ないということ。
私より、ずいぶんと年上の方に
かなり助けていただきながらの登山でした。
このブログでは、全体のことを簡単にご報告の形とさせていただきます。
学び多き3日間の詳細は
次回のブログに続きます。
お楽しみに～